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@养生选手 寒冬泡脚得讲“料”

时间:2019年12月20日 信息来源:本站原创 点击: 加入收藏 】【 字体:

  冬天不知道你是否也有这些困扰……冷,不管穿多少手脚都是冰凉的,晚上脚怎么都捂不热;累,每天下班回家累得不想说话,什么都不想干;痛,肩痛、腰痛、脖子痛……总之全身酸痛就对了。

  在这一时节,泡脚不仅是一件惬意的事,而且还能保健养生、美容养颜。每天用热水泡脚,可以促进血液循环,降低足部的肌张力,从而放松全身,缓解腰背疼、骨疼,促进睡眠。然而泡脚方式不当,不仅不能够养生,还会伤害身体。我们应该如何打开正确的泡脚方式?

  加“料”最养生

  生姜祛寒。生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

  桂皮消肿。桂皮与花椒都有温肾阳的作用。用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

  艾草温肺。艾草具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。用艾草泡脚能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

  泡脚小知识

  要掌握正确的泡脚时间。太饱或是太饿的时候都不宜泡脚,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液供给。

  掌握最佳的水温。一般情况下40℃-50℃最佳。水温过高容易导致脚部的血管扩张过度,血液流向脚部的速度会变快,其他部位的血液容易出现供血不足,引起头晕。

  注意!

  不要乱用中药泡脚。泡脚时放中药会有理疗的作用,但是用药不当也会影响身体健康。

  举个例子

  女性经期时使用活血化瘀的药物很容易导致月经量过多,如果使用不当甚至会加重痛经的症状。所以用中药泡脚时最好能够咨询医生,对症用药。

  小贴士

  泡脚的作用是改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,但并非人人适合。对于有脑血管类疾病的人来说,泡脚时间较长、温度过高,会由于局部血管扩张,造成全身有效循环血容量不足,影响身体健康。

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(作者:佚名 编辑:admin)
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